자가진단3 유퀴즈 미루기 습관 테스트 자가진단 - 연세대 이동귀 교수 "유퀴즈 미루기 습관 테스트 자가진단 - 연세대 이동귀 교수" 미루는 습관은 누구나 가지고 있지만, 심해지면 업무 효율을 떨어뜨리고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 지난 '유 퀴즈 온 더 블럭' 233회 방송에서는 20년간 '미루기'를 연구한 연세대 심리학과 이동귀 교수님이 출연하여 미루기 습관에 대한 이야기를 나누었습니다. 미루는 습관이 있는지 자가진단을 해보고, 만약 미루는 습관이 있다면 개선하기 위한 노력을 해보세요. 1. 미루기 습관 테스트 자가진단 다음은 미루는 습관 테스트 자가진단입니다. 각 문항에 해당하는 답을 선택하고, 점수를 계산하여 자신의 미루는 습관 정도를 확인해 보세요. 각 문항에 해당하는 답을 선택한 후, 답변에 해당하는 점수를 합산합니다. 유퀴즈! 문항내용 전혀 그렇지 않다 대.. 뉴스와 이슈 2024. 3. 14. 더보기 ›› 공황 장애 증상과 원인 자가진단 극복 방법 "공황 장애 증상과 원인 자가진단 극복 방법" 공황 장애(Panic Disorder)는 갑자기 극도의 두려움과 불안을 느끼는 '공황발작'을 특징으로 하는 일종의 불안 장애입니다. 아무런 요인이 없이 혹은 사소한 일상생활에서의 유발상황에서 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 불안증세를 보일 수 있습니다. 대부분의 공황장애 환자는 '공황발작'시에 심박수가 매우 빨라지고 호흡이 곤란해 지는 '과호흡증후군' 증상을 보일 수 있는데 이러한 경우에는 숨을 천천히 마시고 내쉬도록 안정을 취하는 도움을 주어야 합니다. 공황 장애는 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있지만 치료할 수 있습니다. 공황 장애의 증상 및 자가진단 공황 장애는 반복적인 공황 발작을 특징으로 합니다. 아래에 나열한 것과 같은 신체적인 증상을.. 생활, 쇼핑정보 2023. 4. 18. 더보기 ›› 우울증 극복 방법 자가 진단 테스트해 보기 "우울증 극복 방법 자가 진단 테스트해 보기" 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 마음의 감기 ‘우울증’. 하지만 가벼운 증상이라는 인식 탓에 방치되는 경우가 많습니다. 실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 2016년 기준 국내 우울증 환자수는 66만 명이었지만 2020년 현재 100만 명을 돌파할 것으로 나타났습니다. 이러한 우울증은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐 아니라 극단적인 선택으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 우울증으로부터 건강한 일상을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 우선 규칙적인 생활습관을 유지해야 합니다. 수면시간 및 식사 시간을 일정하게 하고 과도한 음주나 흡연은 삼가는 게 좋습니다. 또 운동을 통해 체력을 기르고 긍정적인 마음가짐을 갖도록 노력해야 합니다. 더불어 .. 생활, 쇼핑정보 2022. 10. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
