다이어트 중 제로콜라는 많이 마셔도 괜찮을까?
"다이어트 중 제로콜라는 많이 마셔도 괜찮을까?" 다이어트 중에는 칼로리 조절이 중요합니다. 식이요법과 운동의 비율이 80:20이라고 말할 정도로 체중 감량을 목적으로 다이어트를 한다면 음식 섭취를 빼놓고는 이야기할 수 없을 것입니다. 제로콜라의 성분 제로콜라, 다이어트콜라 등 인공감미료를 사용한 음료는 0Kcal의 열량을 가지고 있습니다. 과연 이 인공감미료는 몸에 해롭진 않을까요? 다이어트 중에 섭취를 해도 좋은 걸까요? 제로콜라의 단맛은 '아스파담(APM, aspartame)'이라는 화학물입니다. 일반 설탕인 자당의 약 200배 단맛을 내는 것으로 알려져 있습니다. 아스파담의 일일섭취허용량(ADI, Acceptable Daily Intake)은 50mg/kg입니다. 체중 70Kg의 성인의 경우는 하..
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2021. 9. 17. 15:31