성인도 5cm 효과? SNS 키 크는 운동 화재

폭스씨지 2023. 8. 10.

"성인도 5cm 효과? SNS 키 크는 운동 화재"

하루 10분 스트레칭으로 일주일에 최대 5cm까지 키가 클 수 있다는 운동이 화재입니다.

키는 주로 유전적인 요인으로 결정됩니다. 청소년기의 성장판이 성장에 영향을 미치며, 대부분 20대 초반에는 성장판이 닫혀 더 이상의 성장은 이뤄지지 않습니다.

틱토커 yogawithmax의 키 크는 스트레칭 화재

미국 샌프란시스토의 요가 강사인 yogawithmax가 틱톡을 통해 소개한 운동법이 성인의 경우에도 1주일 만에 약 5cm까지 키를 클 수 있도록 한다는 영상이 화재가 되면서 국내 인플루언서들도 관련 영상을 업로드하고 있습니다.

운동의 방법은 단순합니다. 양팔을 높이 들었다가 몸 뒤로 휘두르면서 발 뒤꿈치를 높이 들고 머리를 뒤로 젖히면서 상체를 쭉~ 펴는 동작을 10분 정도 반복하는 것입니다.

"성인도 5cm 효과? SNS 키 크는 운동 화재"

실제로 스트레칭이나 요가, 필라테스, 수영, 매달리기 운동 등이 성장기에 도움이 된다고 알려져 있지만 성장판이 닫힌 성인의 경우에는 키가 더 이상 자랄 수는 없습니다.

전문가들은 스트레칭으로 키가 크는 것이 아니라 자세 교정을 통해 굽어 있는 키가 회복되는 현상이라고 얘기하고 있습니다.

키는 모르겠지만, 스트레칭 효과는 확실해 보이는 만큼 성장기 어린이나 자세가 좋지 않은 성인들은 이 운동을 매일 만족하는 것이 좋겠습니다.

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약물이나 특정 운동이 유전자를 바꾸거나 닫힌 성장판을 열어주지는 못합니다. 비현실적인 약품에 의존하기보다는 주기적인 운동과 올바른 자세를 유지하여 건강한 삶은 살아가시기를 추천드립니다.

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