숙면4
식물성 멜라토닌 영양제 효능 및 부작용 알아보기
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." "식물성 멜라토닌 영양제 효능 및 부작용 알아보기" 밤새 뒤척이는 당신을 위한 멜라토닌 가이드.수면의 질을 높여주는 호르몬 멜라토닌, 과연 안전하게 복용할 수 있을까요? 부작용과 효능을 제대로 알고 건강한 수면 습관을 되찾는 방법을 알려드릴게요.혹시 밤에 잠이 오지 않아 뜬눈으로 밤을 지새운 적 있으신가요? 억지로 눈을 감아봐도 머릿속은 쉴 새 없이 돌아가고, 겨우 잠들어도 깊은 잠을 못 자 아침에 일어나면 더 피곤한 기분... 저도 매일 그랬던 시절이 있어요. 이런 수면 문제 때문에 일상생활의 집중력은 떨어지고, 늘 무기력했죠. 그러다 우연히 멜라토닌이라는 성분이 수면 패턴 조절에 도움이 된다는 사실을 알게 되..
잠불러 프리미엄 숙면 경추베개 - 일자목(거북목) 직장인 추천 베개
"이 포스팅은 해당 기업으로부터 제품 협찬을 받고 직접 사용한 경험을 바탕으로 작성되었습니다." "잠불러 프리미엄 숙면 경추베개 - 일자목(거북목) 직장인 추천 베개" 숙면은 현대인의 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하는 데 필수적입니다.하지만 올바른 수면 자세와 잘 맞는 베개를 선택하지 않으면 목과 어깨의 통증은 물론, 만성 피로와 같은 문제를 겪을 수 있습니다. '잠불러 프리미엄 메모리폼 경추베개'는 쉽게 꺼지지 않는 메모리 폼으로 제작되어 경추 부분을 잘 지탱해 주는 특징을 가지고 있습니다. 👉 잠불러 프리미엄 메모리폼 경추베개 👈 수면 자세에 따른 좋은 베개의 선택우선 자신의 수면 자세를 파악하는 것이 중요합니다.수면 자세에 따라 적합한 베개의 높이와 형태가 달라지기 때문입니다. 바로 ..
일자목(거북목) 베개 추천 잠불러 프리미엄 숙면 경추베개 - 개봉기
"이 포스팅은 해당 기업으로부터 제품 협찬을 받고 직접 사용한 경험을 바탕으로 작성되었습니다." "일자목(거북목) 베개 추천 잠불러 프리미엄 숙면 경추베개 - 개봉기" 잘못된 자세나 스마트폰 사용등 요인으로 '일자목(거북목) 증후군' 질환을 겪는 분들이 많아지고 있습니다.평소에 좋은 베개 사용과 좋은 생활습관을 유지한다면, 일자목(거북목) 증후군을 예방할 수 있습니다. 잠불러 브랜드에서 출시한 순수 국산 그래핀 소재의 프리미엄 메모리폼 경추베개를 사용해 보았습니다. 잠불러 그래핀 경추베개일자목(거북목) 증후군 질환을 겪는분이나, 예방을 원하는 분들에게 추천하는 '잠불러 그래핀 경추베개'는 꿈의 소재로 불리는 그래핀 원단 외피를 사용한 메모리폼 소재의 베개로 편안한 숙면을 도와주는 제품입니다. 👉 ..
블루라이트(청색광) 차단 프로그램 f.lux 설치 사용하기
"블루라이트(청색광) 차단 프로그램 f.lux 설치 사용하기" 하루종일 모니터를 주시하면서 일하는 디자인 분야에 종사하는 분들은 오후쯤 되면 눈이 상당히 피로한 경험을 하실것입니다. 개인적으로도 눈이 침침하고 피로한 경험을 자주 하곤 했습니다. 먼저, 블루라이트(청색광)에 대해 알아 보겠습니다. 블루라이트에 오래 노출되면 눈의 피로를 가중시키고 안구건조증을 유발하며 심한 경우 눈 속의 망막이나 수정체에 손상을 가져오기도 한다고 주장하고 있다. 또 밤 늦게 스마트폰이나 PC, TV를 장시간 볼 경우 블루라이트로 인해 수면유도 호르몬 분비가 저해돼 수면을 방해하기도 한다고 주장한다. [출처 : 나무위키] 아직 블루라이트(청색광)의 유해성은 정확하게 증명되거나 밝혀지지는 않았지만 조심해서 나쁠것은 없으니 주의..