성인 ADHD 주의력결핍장애 증상과 치료제 자가진단 테스트

"성인 ADHD 주의력결핍장애 증상과 치료제 자가진단 테스트"

 

어렸을 때 우리는 집중하지 못하고 산만하며 부산스러운 아이들은 ADHD라는 병명을 붙이고 진단 및 치료를 진행하였습니다. 하지만 현대사회에서는 어른도 이러한 증상을 나타내는 경우가 많이 있습니다.

이를 바로 ‘성인 주의력결핍장애’라고 하는데, 일반적으로 7세 이전 아동기에 발병되는 ADHD와는 다르게 성인 주의력결핍장애는 주로 20대 후반 이후 사회생활을 시작하면서 나기도 합니다.

 

성인 ADHD 주의력결핍장애 증상과 치료제 자가진단 테스트

ADHD(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)는 '주의력결핍 과잉행동장애'라고 하는데, 줄여서 '주의력결핍장애'라고도 합니다. 주의력이 떨어지고 산만하거나 과다한 활동과 충동성을 보이는 것이 특징입니다. 소아청소년 ADHD가 성인기까지 이어지는 것이 성인 ADHD입니다.

 

https://youtu.be/8Zojgwmv62g

 

성인 ADHD의 증상 자가진단 테스트

1. 일이나 공부를 할 때 자세한 설명에 주의를 기울이지 않거나 부주의한 실수를 한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

2. 과제나 여가활동을 할 때 계속해서 주의를 기울이지 못한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

3. 대놓고 이야기하는데도 잘 듣지 않는 것처럼 보인다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

4. 지시를 수행하지 못하고 할 일을 제 때 끝마치지 못한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

5. 일과 활동을 체계적으로 조직하는 데 어려움이 있다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

6. 정신을 쏟아야 하는 과제(예를 들면 일, 공부)를 회피한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

7. 일이나 활동에 필요한 물건들을 잃어버린다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

8. 쉽게 주의가 산만해진다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

9. 일상적으로 하는 일들을 잊어버린다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

10. 손발을 가만두지 못하거나 자리에서 꼼지락거린다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

11. 가만히 앉아 있어야 하는 상황에서 자리를 뜨고 돌아다닌다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

12. 적절하지 않은 상황에서 지나치게 돌아다닌다. 과잉 활동적이다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

13. 조용하게 여가활동을 하는 데 어려움이 따른다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

14. 끊임없이 움직이거나 마치 ‘모터가 달린 것처럼’ 행동한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

15. 지나치게 말을 많이 한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

16. 질문이 채 끝나기도 전에 대답을 해버린다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

17. 차례를 기다리는 데 어려움을 느낀다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

18. 다른 사람들을 방해하거나 참견한다.
     0. 거의 없다 □ 1. 가끔 □ 2. 자주 □ 3. 매우 자주 □

※ 위의 테스트 결과, 총점이 24점 이상일 경우에는 성인 ADHD가 의심되므로 전문의와 상담이 필요합니다.

 

 

"성인 ADHD 주의력결핍장애 증상과 치료제 자가진단 테스트"

 

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성인 ADHD의 치료 방법

- 약물치료
   ADHD 치료제로 알려진 한국얀센의 콘서타 등을 처방받아 약물치료에 들어가면 집중력이 좋아지고
   머릿속이 맑아지며 생각이 정리되는 효과를 기대할 수 있습니다.

- 인지행동 요법
   무슨 일을 시작하기도 전에 ‘잘 안 될 것이다’라고 생각하는 데, 그걸 시도하도록 도와주는 요법입니다.

- 스케줄 관리
   ‘일정 관리’하는 버릇을 갖는 것도 매우 중요합니다.

- 감정 조절 훈련
   자신의 감정과 생각을 차분하게 말로 표현하면서 분노를 조절하는 훈련을 합니다.

- 취미생활
   자신의 에너지를 발산할 수 있는 취미생활을 갖는 것도 좋습니다.

- 가족의 배려와 이해심

   무엇보다 가족의 배려와 이해심이 필요합니다. 증상을 이해하고 치료를 위한 다양한 시도가 필요합니다.

 

 

오늘은 성인 ADHD에 대해 알아보았습니다. 다행히 약물치료나 인지행동치료만으로도 충분히 호전될 수 있다고 하니 자가 진단을 통해 증상을 조기에 발견하고 빠른 치료를 받는 것이 중요하겠습니다.

 

 

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