체계적둔감화

“무대 공포증 극복 방법 및 약 처방 – 자가진단 테스트”   📌 핵심 요약 발표 전 떨림을 막기 위해 먹는 인데놀은 심박수를 낮춰주는 일시적인 대증요법일 뿐, 근본적인 무대공포증을 해결하지 못하며 오히려 텐션 저하와 인지 둔화(브레인 포그)를 유발할 수 있습니다. 5년 차 기획자인 저는 12주간의 인지행동치료(CBT)와 체계적 둔감화를 통해 약물 의존을 끊어냈고, 이제는 임원진 앞에서도 시선…